روغن آووکادو

روغن آووکادو | هرآنچه باید درباره این روغن گیاهی خاص بدانید

روغن آووکادو یک فرآورده از میوه آووکادو است و یکی از سالم‌ترین انواع روغن‌های گیاهی است که معمولا سبز رنگ با بویی تند است.

رنگ این روغن ممکن است به زردی نیز بزند که علت اصلی آن می‌تواند از نوع روغن پایه ای باشد که در فرایند روغنگیری استفاده شده باشد.

به عنوان مثال اگر برای استخراج  آن از روغن زیتون استفاده شده باشد، رنگ روغن فرآوری شده سبز تیره است .

درصورتی که روغن کنجد، روغن سویا یا حتی روغن آفتابگردان به عنوان روغن پایه استفاده شده باشد، رنگ روغن آوکادو زرد رنگ خواهد شد.

یکی دیگر از دلایل تغییر رنگ روغن آوکادو این است که برخی تولیدکنندگان، روغن بدست آمده را تصفیه می‌کنند تا شکل و شمایل تجاری بهتری داشته باشد، در این صورت نیز رنگ این روغن زرد می‌شود.

روغن آوکادو (انگلیسی: Avocado oil) یک روغن گیاهی است که از پالپ آووکادو گرفته می‌شود.

این روغن برای پخت‌وپز و به صورت خام نیز استفاده می‌شود.

همچنین این روغن برای نقطه دودی شدن بالای خود شناخته شده است.

این روغن در لوازم آرایشی و گریس‌زنی استفاده می‌شود.

نقطه دودی شدن روغن آووکادو معمولاً بسیار بالا است: ۲۵۰ درجه سلسیوس (۴۸۲ درجه فارنهایت) برای روغن تصفیه نشده [۲] و ۲۷۱ درجه سلسیوس (۵۲۰ درجه فارنهایت) برای روغن تصفیه شده.[۳] شماره دقیق نقطه دودی شدن بستگی به کیفیت و پالایش روغن دارد.

اما فارغ از رنگ این روغن ، خواص و فواید آن برای سلامتی پوست و مو است که البته در حالت تسویه نشده تاثیرگذاری بیشتری دارد.

روغن آوکادو سرشار از فواید مختلف برای نگهداری ومراقبت و ترمیم پوست و مو است که  در ادامه به بررسی آن خواهیم پرداخت.

البته فواید روغن آوکادو صرفا به گوست و مو محدود نمی‌شود و طیف وسیعی از مزایای سلامتی را در بر می گیرد.

روغن آووکادو به غیر از پوست و مو خواص بسیاری برای سلامت لثه و دندان، مراقبت و بهبود سلامتی چشم، کمک به تسکین دردهای رماتیسمی و آرتروز دارد.

مضاف برآن، روغن آووکادو برای فشار خون، پیشگیری از سرطان، افزایش سطح کلسترول HDL، کاهش سطح کلسترول LDL، کمک به ترمیم زخم ها و حفظ سلامت قلب نیز بسیار مفید است.

روغن آووکادو غنی از تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین E، ویتامین A و اسید اولئیک و اسید های چرب ضروری و به همین دلیل خواص و فواید فراوانی دارد.

به همین دلیل هم این روغن می‌تواند در مواردی مانند پیشگیری از دیابت، کاهش کلسترول خون، لاغری و کاهش وزن، بهبود زخم‌ها، ضد سرطان، جلوگیری از ریزش موو حفظ سلامت ناخن مفید و موثر باشد.

بهبود پسوریازیس و اگزما، رفع شوره سر، مرطوب کردن پوست نیز از دیگر خواص روغن آوکادو هستند.

خواص روغن آوکادو برای مو

روغن آووکادو خواص و فواید فراوانی برای سلامت موها دارد و منبعی غنی از ویتامین E و یتامین B است که موجب تقویت مو و افزایش رشد موها می‌شود.

همچنین روغن آوکادو ویتامین‌هایی مانند ویتامین D را که برای جلوگیری از ریزش مو لازم هستند را فراهم می‌کند.

در واقع روغن آوکادو موجب تحریک جریان خون و جلوگیری از مسدود شدن فولیکول‌های مو شده و از این طریق از ریزش مو جلوگیری می‌کند.

از دیگر خواص روغن آوکادو برای مو کمک به رفع و بهبود شوره سر و همچنین جلوگیری از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست سر می‌توان اشاره کرد‌.

با پوشاندن م ‌ها با یک لایه از روغن آووکادو می‌نوان از شکستگی مو‌ها جلوگیری کرد‌. همچنین برای باز کردن گره مو‌ها نیز می‌توان از روغن آووکادو کمک گرفت.

روغن آووکادو می‌تواند از  مو‌ها در برابر آسیب‌های محیطی از جمله آلودگی، نور خورشید، آب دریا و کلر محافظت کند.

خواص روغن آوکادو برای پوست

یکی از فواید بی نظیر روغن آوکادو برای پوست، تاثیر این روفن در بهبود پسوریازیس است.

روغن آوکادو می‌تواند به پوست نفوذ کرده و موجب نرم و هیدراته شدن پوست شود و از خشک شدن پوست جلوگیری کرده و مانند یک مرطوب کننده عمل ‌کند.

روغن آوکادو بعد از ورود به پوست می‌تواند چربی پوست را کنترل کرده و سلول‌های مرده پوست را از بین برده و از این طریق از بروز جوش و آکنه پیشگیری می‌کند.

روغن آووکادو با وجود آنتی اکسیدان‌ها موجب از بین رفتن رادیکال‌های آزاد شده و چین و چروک پوست را از بین برده و روند پیری را ‌کاهش می‌دهد.

همچنین روغن آووکادو موجب کلاژن سازی شده و از این طریق چین و چروک‌ها را از بین برده و موجب جوان سازی پوست شما می‌شود.

روغن آوکادو در عین حال به دلیل برخورداری از ویتامین‌ها و اسید‌های چرب است یک گزینه درمانی مناسب برای بهبود سیاهی زیر چشم است‌‌.

از روغن آووکادو می‌توان به عنوان یک ضدآقتاب طبیعی استفاده کرد؛ زیرا روغن آووکادو از آفتاب سوختگی و تیره شدن پوست صورت جلوگیری می‌کند.

روغن آوکادو برای روماتیسم و آرتروز

مصرف روغن آووکادو با توجه به ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در خود در غذای رژیمی روزمره برای  روماتیسم، آرتروز و حتی پوکی استخوان تاثیرگذار و مهم باشد.

روغن آوکادو برای چشم

روغن آووکادو حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان لوتئین است که این آنتی اکسیدان برای سلامت چشم مفید و موثر است و موجب کاهش خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراتیو ماکولا می‌شود.

روغن آوکادو برای فشار خون

روغن آووکادو حاوی چربی‌های غیر اشباع است که این چربی‌های غیر اشباع تاثیر مثبتی بر روی فشار خون داشته و می‌توانند موجب تنظیم آن شوند.

روغن آووکادو یک گزینه درمانی گیاهی مناسب برای کاهش فشار خون بالا است.

روغن آوکادو و حواص ضد سرطان

روغن آووکادو منبعی غنی از کاروتنویید است و به همین علت می‌تواند موجب کاهش احتمال خطر ابتلا به برخی انواع سرطان‌ها شود.

کاروتینویید در واقع دارای فعالیت آنتی اکسیدانی است و از طریق خنثی ستزی و مبارزه با رادیکال‌های آزاد بدن از ابتلا به سرطان و گسترش سلول‌های سرطانی جلوگیری می‌کند.

روغن آوکادو می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به سرطان‌های سینه، دهان، پروستات و معده نقشی تاثیرگذار داشته باشد.

روغن آوکادو برای افزایش کلسترول HDL

روغن آووکتدو می‌تواند موجب افزایش کلسترول HDL که کلسترول خوب خون است و بالا بودن سطح آن مفید است شود.

روغن آوکادو برای کاهش کلسترول LDL

روغن آوکادو سرشار از اسید اولئیک است که موجب کاهش کلسترول بالای خون می‌شود.

در واقع از جمله روغن‌های گیاهی برای کنترل سطح کلسترول بد خون می‌توان به روغن آوکادو اشاره کرد.

روغن آوکادو برای حفظ سلامت قلب

روغن آووکادو موجب کاهش سطح کلسترول بد خون شده و همچنین فشار خون بالا را کاهش می‌دهد.

روغن آوکادو با کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید در حفظ سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی نقش موثری بازی می کند.

روغن آوکادو برای سلامت لثه

ماساژ لثه‌ها با روغن آووکادو برای سلامت لثه مفید است و می‌تواند جلوی خونریزی و التهاب لثه‌ها را بگیرد.

روغن آوکادو موجب تقویت لثه شده و بوی بد دهان را از بین می‌برد.

روغن آوکادو برای بهبود زخم

روغن آوکادو با داشتن اسیدهای چرب ضروری و اسید اولئیک در خود می‌تواند نقش مهم و تاثیرگذاری در بهبود زخم‌ها داشته باشد.

روغن آوکادو موجب کلاژن سازی در پوست شده و موجب کاهش التهاب سلول‌های آسیب دیده می‌شود و از این طریق موجب تسریع روند بهبود زخم‌ها می‌شود.

طریقه مصرف روغن آووکادو برای پوست

با توجه به این موضوع که از روغن آووکادو برای پوست خود به چه منظوری استفاده می‌کنید طریقه استفاده از آن متفاوت است.

اگر از روغن آوکادو برای بهبود التهابات پوستی استفاده می‌کنید برای این منظور باید مقدار مساوی از روغن آوکادو را با روغن زیتون مخلوط کنید.

سپس این مخلوط را روزی یک یا دو بار  روی پوست خود بمالید.

اگر از روغن آووکادو برای پوست سر و رفع شوره استفاده می‌کنید باید سه تا پنج قاشق غذا خوری روغن آوکادو را در یک ظرف شیشه‌ای کوچک بریزید.

پس از آن ظرف را در قابلمه‌ای از آب که از قبل جوشیده است بگذارید تا اثزلاحا بن ماری شود.

توجه کنید که روغن آووکادو نباید داغ شود و باید گرم شود. پس از اینکه روغن گرم شد، ظرف شیشه‌ای را از آب خارج کرده و روغن را به آرامی ردی پوست سر خود ریخته و  ماساژ دهید.

این کار باعث کاهش شوره سر، پوست خشک و پوسته پوسته شدن پوست سر می‌شود.

اگر از روغن آوکادو برای مرطوب نگه‌داشتن پوست صورت استفاده می‌کنید شب پیش از خواب مقداری روغن آوکادو را روی پوست صورت ماساژ دهید و صبح روز بعد بشویید.

همجنین می‌توانید روغن آوکادو را با برخی دیگر از روغن‌های اساسی ترکیب کرده و پس از استحمام و خشک کردن پوست به کمک حوله این روغن را روی پوست خود بمالید.

 عوارض روغن آووکادو

برخی از افراد ممکن است به آووکادو و روغن آوکادو حساسیت و آلرژی داشته باشند، در این صورت باید از مصرف آن پرهیز کنند زیرا موجب بروز واکنش‌های آلرژیک می‌شود.

برای این منظور باید پیش از مصرف روغن آوکادو تست آلرژی انجام دهید به این صورت که دایره‌ای به قطر دو و نیم سانتی متر از قسمت داخلی بازوی خود را به روغن آووکادو آغشته کنید.

بعد از گذشت ۲۴ ساعت اگر در این ناحیه قرمزی، اتهاب یا علائم دیگر رویت نشد می‌توانید از این روغن گیاهی استفاده کنید.

روغن آوکادو با دارو‌های ضد انعقاد خون مانند وارفارین تداخل دارویی ایجاد می‌کند.

روغن آووکادو بازنشین

برای تهیه روغن آووکادو مرغوب و خالص، می توانید به وب سایت بازنشین مارکت، کانال اینستاگرام bazneshin_market@ یا فروشگاه ما در باسلام مراجعه فرمایید.